La importancia de la salud mental y el Día Mundial de la Salud Mental
La salud mental es un tema súper importante, aunque muchas veces no le damos la atención que merece. Si algo nos duele físicamente, no dudamos en ir al médico rápidamente. Pero cuando hablamos de nuestra mente, parece que sigue siendo un "tabú" del que nos cuesta hablar o, peor aún, nos da vergüenza.
En mi caso, llevo años yendo a mi psicóloga, y la verdad, me ha ayudado muchísimo. Sufro de ansiedad desde hace tiempo, sobre todo por varios problemas de salud que he tenido, y además estoy en un proceso de duelo que ha empeorado todo aún más. La ansiedad puede ser muy abrumadora, pero gracias al apoyo que recibo en terapia, he ido aprendiendo a manejarla mejor.
Para mí, la salud mental es igual o incluso más importante que la salud física. Cuando ambas fallan, es realmente difícil encontrar fuerzas para salir adelante. He aprendido que cuidarse por dentro es tan esencial como cuidar el cuerpo, y si no le damos la importancia que merece, podemos sentirnos atrapados.
Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, quiero aprovechar la oportunidad para mandar un abrazo enorme a todas las personas que estén pasando por un momento difícil. Sé lo duro que puede ser, pero también sé que buscar ayuda marca una gran diferencia. No tienes que pasar por esto solo/a. Al final, se puede salir, pero el camino es más llevadero si lo recorres con alguien que te apoye.
Si estás pasando por algo similar, te animo a que des el paso. No hay nada de malo en pedir ayuda, y créeme, te puede cambiar la vida.
